若い頃から生理の間隔はバラバラだったけど、正常範囲できていた。 だいたい、２８日～３８日（ごくまれに４０日）周期。 ２０１９年からその周期が大きく乱れたり、出血のでかたがおかしくなった。 それでも生理がはじまれば、５－６日で終わっていたのに、…

更年期になってからというもの、耳鳴りがすごい。 耳鳴りのお薬はないらしい。 耳鳴りアプリとか試してみるも、イマイチ。 イヤホンつけてYou Tubeみて、紛らわせるぐらいしかない。 １日中なってる耳鳴り。 だましだましなんとかやってる。 耳鳴り勢、情報…

気づけば身構えている。 特に何があるわけでもないのに、緊張して身構えている。 どうして、気をゆるめられないんだろう。 そんなたいした予定があるわけでもないのに、その予定を終わらせるまで落ち着かない。 これは、更年期の不安定さなのか、パニック障…

急に寂しさが襲ってくる。 不安もくる。 自分の欠点が目立ち、自分を責める。 思ってるだけで行動にうつせない。 何もしたくない。 何も考えたくない。ボーっとしたい。 こういう気持ちが、ぐるぐるぐるぐる・・・・まわる。 耳鳴りもひどい。 気分転換が下…